Wat is buitenspelen?
Buitenspelen is een activiteit waarbij kinderen of volwassenen tijd buiten doorbrengen en hierbij spellen spelen. Het is een gelegenheid om te genieten van de open lucht en de natuurlijke omgeving, zoals parken, tuinen en speeltuinen.
Buitenspelen omvat verschillende soorten spelletjes, sporten en creatieve bezigheden die helpen bij het bevorderen van lichamelijke activiteit, sociale interactie en verkenning van de wereld om ons heen.
Of het nu gaat om rennen, springen, verstoppertje spelen of een bal gooien, buitenspelen is een integraal onderdeel van een gezonde en gelukkige jeugd. Het brengt vele voordelen met zich mee, zoals het verbeteren van de gezondheid, het bevorderen van creativiteit en het vergroten van het gevoel van welzijn.
Hoe lang moet een kind per dag buitenspelen?
Elk kind is uniek, maar over het algemeen wordt aangeraden om kinderen elke dag minimaal een half uur buiten te laten spelen. Dat uurtje in de frisse lucht doet wonderen voor hun lichamelijke conditie, hun sociale omgangsvaardigheden en hun geestelijk welzijn.
Maar vergeet niet, er zijn geen harde regels. Sommige kinderen bruisen van energie en willen misschien wel meer tijd buiten doorbrengen, terwijl anderen het na een uurtje wel gezien hebben. Kijk dus vooral naar je eigen kind en wat het beste bij hem of haar past. Het allerbelangrijkste is dat ze regelmatig bewegen en plezier maken, of dat nou binnen is of buiten.
Het belang van buitenspelen
Gezondheidsvoordelen op lange termijn
Buitenspelen is belangrijk voor de gezondheid en de ontwikkeling van kinderen op de lange termijn. Door buiten te spelen komen kinderen veel in beweging en kunnen ze hun fysieke gezondheid verbeteren.
Buitenspelen hoeft niet alleen te helpen voor de fysieke gezondheid maar kan ook bijdragen aan de mentale gezondheid van kinderen, denk hierbij aan minder stress en angstgevoelens bij kinderen.
Daarnaast kan buitenspelen helpen bij het opbouwen van immuniteit tegen bepaalde ziekten en infecties. Dit komt doordat kinderen tijdens het spelen in contact komen met verschillende soorten bacteriën en virussen. Dit kan helpen om het immuunsysteem te trainen en om de ziekteverwekkers te bestrijden, zodat kinderen minder snel ziek raken.
Persoonlijke groei
Doordat kinderen buiten spelen, kunnen deze kinderen hun fantasie gebruiken en hun creativiteit ontwikkelen door nieuwe spellen en activiteiten te bedenken. Naast dat ze hun fantasie en creativiteit gebruiken, kan buitenspelen ook bijdragen aan de sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen, omdat ze leren om samen met andere kinderen te gaan spelen en te communiceren.
Bij de persoonlijke groei is zelfvertrouwen ook van belang. Door uitdagingen aan te gaan, nieuwe vaardigheden aan te leren en risico’s te nemen, stimuleer je je eigen zelfvertrouwen. Ga op avontuur buiten en kijk waar je uitdagingen liggen.
Duurzaamheid
Buitenspelen kan ook een belangrijke rol spelen bij het bevorderen van de kennis over duurzaamheid en de kwaliteit van de natuur. Kinderen leren tijdens het buitenspelen ook veel over de natuur en het milieu om hen heen. Ze komen verschillende planten en dieren tegen in de natuur en zien deze dieren leven. Hierdoor ontwikkelen de kinderen meer begrip voor de natuur.
Kinderen buiten laten spelen helpt bij het verminderen van de ecologische voetafdruk. Door buiten te spelen met eenvoudige materialen zoals takken, stenen en zand, kunnen kinderen leren om creatief te zijn met wat de natuur te bieden heeft. Hierdoor zijn ze minder afhankelijk van plastic of andere vervuilende materialen.
Hoe kunnen ouders het buitenspelen stimuleren: 3 handige tips
1. Schermtijd aanpassen
Als ouder kun je een belangrijke rol spelen bij het stimuleren van buitenspelen en het verminderen van schermtijd bij kinderen. Hier zijn een paar tips die je kan gebruiken:
- Creëer een routine: Maak tijd vrij in de dag van je kind om buiten te spelen. Door een vast patroon te creëren weten kinderen wanneer ze buiten mogen spelen en zullen ze hier eerder naar uitkijken.
- Fijne buitenruimte: Zorg ervoor dat de ruimte waar je kind buiten in speelt aantrekkelijk en uitdagend is. Dit kan bijvoorbeeld door een speeltuin, zandbak, of een grasveld met speeltoestellen in de omgeving te zetten.
- Samen buitenspelen: Doe mee met buitenspelen. Door samen met je kind buiten te spelen, zullen ze meer gemotiveerd zijn om te spelen en het zal de band tussen jullie versterken.
- Schermtijd aanpassen: Maak duidelijke afspraken met je kind over de hoeveel tijd je kind mag gebruiken van een telefoon, televisie of laptop om spelletjes of filmpjes op te kijken.
- Alternatieven geven: Bied in plaats van de telefoon, televisie of laptop verschillende alternatieven zoals: lezen, knutselen of gezellig samen een spelletje te spelen.
- Maak het leuk: Maak het buitenspelen interessant en spannend voor je kind door het spelen van spelletjes op het gebied waar je kind zijn of haar interesses liggen.
Probeer deze tips een keer uit! Vaak zorgt dit er voor dat het hierdoor gezelliger in huis wordt en dat de gezondheid van jouw kind er op vooruit gaat.
2. Speelruimte en materiaal
Om het buitenspelen te bevorderen kan het helpen om de speelruimte en het materiaal aan te passen aan de behoeften en interesses van je kind.
Voor elke leeftijd is ander speelgoed geschikt en daarom is het essentieel om dit aan te passen om zo de uitdaging voor elke leeftijd leuk te houden. Buitenspeelgoed voor een kind van 2 jaar is meer gericht op veiligheid dan buitenspeelgoed voor een ouder kind.
Investeer in goed speelmateriaal door te kiezen voor speelgoed dat geschikt is voor de leeftijd van je kinderen en dat past bij hun interesses. Houten speelgoed gaat langer mee dan plastic speelgoed. Dit kan ook een belangrijk uitgangspunt zijn bij het kopen van buitenspeelgoed, denk hier bijvoorbeeld klimrekken, schommels en loopfietsen
3. Bespreekbaar maken
Het is belangrijk om met je kinderen te praten over de voordelen van buitenspelen en het aanpassen van de schermtijd. Dit kan een ouder doen door het gesprek aan te gaan met je kind. Begin bijvoorbeeld eerst met de voordelen van buitenspelen.
Als eerste is het belangrijk om het kind bewust te maken van de voordelen van buitenspelen, zoals dat je door buitenspelen meer sociale contacten kan opbouwen naast je vriendjes en vriendinnetjes die je van school kent.
Soms helpt het ook om samen met je kind te gaan spelen. Zo kan je als ouder laten zien hoe leuk het kan zijn om buiten te zijn en wat voor mogelijkheden er allemaal zijn.
Daarnaast is het ook noodzakelijk om de schermtijd bespreekbaar te maken. Probeer openlijk met je kind te praten over de voordelen van buitenspelen ten opzichte van op een scherm zitten.
Bespreek deze afspraken op een rustig moment en leg uit waarom het belangrijk is om minder tijd achter het scherm door te brengen en meer tijd buiten door te brengen. Het moet van beide kanten werken dus probeer dit op de juiste moment aan te geven aan je kind.
Buitenspelen in verschillende omgevingen
Wat is buitenspelen rondom huis?
Buitenspelen hoeft niet alleen op het schoolplein te gebeuren maar kan ook thuis. Als je als ouder het buitenspelen wil stimuleren en mogelijk wil maken kan dit door bijvoorbeeld in de tuin of op het balkon een speelruimte te creëren.
Als dit niet mogelijk is kan je samen met je kind op zoek gaan naar een speeltuin, park of strand in de buurt waar je gezellig samen kan wandelen en spelen.
Buitenspelen thuis biedt kinderen de mogelijkheid om te bewegen en de natuur te ontdekken. Het kan zorgen voor een gezonde levensstijl en een positieve invloed op de algehele ontwikkeling van jouw kind.
Daarnaast kun je speelgoed kopen voor kinderen dat voornamelijk buiten gespeeld moet worden. zo stimuleer je kinderen om naar buiten te gaan. Zo is een loopfiets met 3 wielen een goede manier om je kind te leren fietsen en te genieten van de frisse lucht buiten.
Wat is buitenspelen op school?
Buitenspelen op school is een belangrijk moment van het dagelijkse leven van kinderen. Het biedt de kinderen een geweldige manier om sociale interactie en beweging te stimuleren.
Veel scholen hebben speciale speelplaatsen voor leerlingen om te kunnen rennen, spelen en sporten tijdens de pauzes. Met buitenspeelgoed voor schoolpleinen wordt het voor het kind mogelijk om met verschillende attributen te spelen die het kind thuis niet heeft.
Buitenspelen voor op school kan ook aangemoedigd worden door de juf of meester. De docenten kunnen spelletjes organiseren en zo de kinderen stimuleren om actief te blijven.
Buitenspelen bij de BSO
Buitenspelen op de BSO (Buitenschoolse Opvang) komt veel voor bij jonge kinderen. Na een lange schooldag is het voor kinderen fijn om met BSO speelgoed te spelen, naar buiten te gaan en daar zich te ontspannen en te spelen met andere kindjes.
De BSO biedt kinderen een veilige omgeving om te spelen, sporten en andere activiteiten te ondernemen. Kinderen kunnen zichzelf redden door op de speeltoestellen te spelen, maar de BSO organiseert ook activiteiten zoals speurtochten, knutselen of sportwedstrijdjes.
Waarom is buitenspelen op school belangrijk?
Buitenspelen op school is belangrijk omdat het de fysieke en mentale gezondheid van kinderen bevordert. Het biedt een kans voor fysieke activiteit, wat belangrijk is voor het ontwikkelen van een gezonde levensstijl, maar het speelt ook een cruciale rol in de mentale en emotionele gezondheid.
Bovendien helpt het bij het opbouwen van sociale vaardigheden, aangezien kinderen tijdens het spelen leren samenwerken en communiceren met leeftijdsgenoten van de zelfde school of in de klas. Dit sociale aspect kan leiden tot verbeterde relaties en betere emotionele aanpassing.
Daarnaast biedt buitenspelen een noodzakelijke pauze van het gestructureerde schoolwerk, wat kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele schoolprestaties.
Tips voor een creatieve buitenspelactiviteit
Waterpret
Om het buitenspelen een leuke draai aan te geven is een activiteit met water een goede manier. Hieronder staan verschillende tips om een leuke activiteit uit te voeren met water.
Spelletjes met een waterpistool: Verdeel de kinderen in twee groepen en geef elk team een waterpistool. Om een goed overzicht te houden kun je lintjes gebruiken om de 2 groepen te onderscheiden. Het doel van het spelletjes is om de andere groep helemaal nat te spuiten. De groep die als eerste alle tegenstanders nat heeft gespoten, wint.
Spons estafette: Verdeel de kinderen in 2 groepen en geef elk groep een spons en een emmer met water er in. Laat de spons volzuigen met water en ren zo snel mogelijk naar de andere kant van het parcours rennen om het water in een emmer te persen. De groep die als eerste de emmer heeft gevuld, wint. Je kan het parcours ook moeilijker maken door obstakels te gebruiken. Hierdoor moeten kinderen extra veel moeite doen om het water in de emmer te krijgen.
Schilderen met waterverf: Schilderen met waterverf is een leuke activiteit die je met knutselspeelgoed voor een 2-jarige goed kan uitvoeren. Daarnaast kan je schilderen met waterverf ook goed uitvoeren met wat jongere kinderen. Pak een vel papier, een kwast, plantenspuit en waterverf. Wanneer het kind op het papier aan het schilderen is, wordt het papier nat gehouden door een plantenspuit. Dit zorgt voor een interessant effect.
Avontuurlijke activiteiten
Om het buitenspelen te stimuleren kan het helpen om samen met je kind te gaan spelen. Daarom hebben wij verschillende avontuurlijke activiteiten bedacht die je samen met je kinderen buiten kunt uitvoeren.
Schat zoeken: Papa en mama verstoppen een klein voorwerp in de tuin en maken een schatkaart waar de kinderen het kleine voorwerp kunnen vinden. Als de kinderen het moeilijk vinden om de schat te vinden kunnen de ouders tips geven.
Spionnen missie: Papa en mama verzinnen een opdracht om verschillende aanwijzingen in de tuin te zoeken. Wanneer de kinderen één item hebben gevonden, krijgen zij een code. Als ze de hele code hebben opgelost geven ze dit door en krijgen de kinderen een beloning. Dit lijkt een beetje op de escape room maar dan voor buiten.
Fotowedstrijd: Ga met een groep kinderen een fotowedstrijd organiseren. Papa en Mama geven 5 soorten foto ideeën die je als groep zo origineel mogelijk en snel op de foto gaat krijgen. Degene die zo snel mogelijk en origineel mogelijk de foto’s heeft gemaakt, wint!
