Waarom is buitenspelen belangrijk?
Meer lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl
Buitenspelen is belangrijk, omdat dit ervoor zorgt dat kinderen meer gaan bewegen en actief blijven. Gezond bewegen is namelijk essentieel voor de gezonde levensstijl van een kind. Lichaamsbeweging helpt bij de ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen en het bevorderen van een gezond lichaamsgewicht.
Regelmatig buitenspelen zorgt ervoor dat kinderen op de lange termijn een goede, actieve en gezonde levensstijl ontwikkelen, waardoor ze minder snel overgewicht of andere ziektes krijgen. Bij gezond bewegen hoort minimaal 2,5 uur per week actief te bewegen. Het is hierbij niet nodig om het kind hard te laten sporten, maar gewoon te laten bewegen.
Grove en fijne motoriek verbeteren
Een andere reden waarom buitenspelen belangrijk is, is omdat de grove en fijne motoriek wordt ontwikkeld. Dit zorgt ervoor dat een kind betere coördinatie en evenwicht krijgt. Door te klimmen, rennen, springen en gooien, gebruiken kinderen weer andere spieren dan wanneer ze binnen een activiteit doen.
Binnen ben je genoodzaakt om minder actieve bewegingen te maken. Bij binnenactiviteiten kun je de fijne motoriek goed stimuleren door bijvoorbeeld te knutselen of met speelgoed te spelen.
Als kinderen na schooltijd naar de BSO gaan, spelen kinderen graag met het BSO speelgoed. Hier hebben ze genoeg keuze in speelgoed om zowel de fijne als de grove motoriek te stimuleren. Per leeftijd is er altijd wel speelgoed dat geschikt is voor jouw kind.
Voordelen van cognitieve en educatieve buitenspeelgoed
Verbeteren van creativiteit en fantasie
Een andere reden waarom buitenspelen belangrijk is, is de kans om de verbeeldingskracht te ontwikkelen. In de buitenwereld kunnen kinderen nieuwe creaties bedenken en hun fantasie gebruiken om nieuwe dingen uit te vinden. Dit soort gebeurtenissen is belangrijk voor de ontwikkeling van probleemoplossende vaardigheden en cognitieve flexibiliteit.
Cognitief beter worden door praktijk ervaring
Buitenspelen stelt kinderen in staat om op een praktische manier te leren. Ze kunnen experimenteren, dingen verkennen en hun omgeving manipuleren. Deze vormen helpen kinderen om moeilijke onderwerpen beter te begrijpen en te onthouden.
Sociale en emotionele voordelen van buitenspelen
Ontwikkelen van sociale vaardigheden
Wanneer kinderen buitenspelen hebben ze de kans om met anderen kinderen te communiceren en vriendjes of vriendinnetjes te maken. Hierdoor leren ze samenwerken en omgaan met conflicten. Dit helpt hen om belangrijke sociale vaardigheden te ontwikkelen die altijd van pas kunnen komen in hun dagelijkse leven.
Op de basisschool spelen kinderen veel met vriendjes en vriendinnetjes van hun klas of andere klassen. Hierdoor komen kinderen in aanmerking met allemaal verschillende meningen en voorkeuren. Door nieuw speelgoed en nieuwe speelwijzen te proberen krijgen kinderen nieuwe inzichten.
Daarom is veel variatie in speelgoed belangrijk. Het basisschool speelgoed is bijvoorbeeld educatief speelgoed of speelgoed dat de fijne motoriek verbetert.
Meer zelfvertrouwen en onafhankelijkheid
Buitenspelen moedigt kinderen aan om hun grenzen te leren kennen en hun zelfvertrouwen op te bouwen. Kinderen leren risico’s te nemen, zelfstandig te zijn en verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Deze vaardigheden zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van eigenwaarde en zelfverzekerdheid.
Voornamelijk bij het leren fietsen is zelfvertrouwen belangrijk. Door zelfstand te fietsen ben je minder afhankelijk en kun je zelf op avontuur gaan. Om voor de eerste keer op een fietsje te stappen is altijd spannend, daarom kan je dit stap voor stap leren.
Begin bijvoorbeeld eerst met een loopfiets met 3 wielen, dit is een goede manier om evenwicht te waarborgen. Evenwicht heb je weer nodig bij het fietsen. Stap voor stap gaat het steeds beter en kan je een stapje moeilijker gaan.
Als het steeds beter gaat kun je overstappen naar een gewone loopfiets. Dit is een fiets zonder trappers en moet je dus met je voeten afzetten van de grond. Deze fiets heeft ook in plaats van 2 wielen 3 wielen. Hierdoor zorg je er voor dat dit nog meer op je evenwicht aan komt.
Waarom buitenspelen belangrijk is voor mentaal welzijn
Minder stress en angst
Buitenspelen helpt kinderen om minder stress en angst te voelen. De fysieke activiteit in combinatie met de natuur hebben een kalmerende werking op het gevoel van stress en angst. Door meer buiten te zijn voelen kinderen zich meer ontspannen en gelukkiger. Dit kan op de lange termijn bijdragen aan een betere slaap en een algemeen gevoel van welzijn.
Betere stemming en geluksgevoel
Kinderen die regelmatig buitenspelen, ervaren vaak een verbetering van hun stemming en een toename van geluk. Het zonlicht helpt bij de aanmaak van vitamine D en de afgifte van serotonine. Beide elementen zijn essentieel voor het reguleren van de stemming en het bevorderen van positieve gevoelens.
Het verbetering in slaapkwaliteit
Buitenspelen in in daglicht helpt kinderen bij hun slaappatronen en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Blootstelling aan zonlicht helpt bij het verbeteren van het slaap-waakritme, waardoor kinderen ’s nachts beter kunnen slapen. Daarnaast zorgt lichaamsbeweging ervoor dat kinderen aan het einde van de dag moe genoeg zijn om te slapen, wat weer helpt bij een gezonder slaappatroon.
Minder slaapproblemen en nachtmerries
Kinderen die voldoende buitenspelen hebben minder kans op slaapproblemen zoals slapeloosheid en nachtmerries. Een goede nachtrust is belangrijk voor de algehele gezondheid van het kind. Buitenspelen kan een belangrijke rol spelen bij een gezonde slaap.
Wat leer je van buitenspelen?
Buitenspelen is essentieel voor de ontwikkeling van kinderen. Het stimuleert hun gezondheid door beweging, wat bijdraagt aan betere conditie en coördinatie. Daarnaast speelt het ook een rol in de ontwikkeling van sociale vaardigheden.
Kinderen leren tijdens het spelen communiceren, samenwerken en problemen oplossen met anderen. Dit bevordert hun vermogen om relaties te bouwen en te onderhouden.
Bovendien biedt buitenspelen kansen voor creativiteit en exploratie, waardoor kinderen leren initiatief te nemen en hun omgeving te onderzoeken. Dit zijn allemaal belangrijke aspecten die bijdragen aan zowel hun mentale als fysieke groei.
Wat doet buitenlucht met kinderen?
De blootstelling aan buitenlucht heeft meerdere positieve effecten op kinderen. Ten eerste verhoogt het de fysieke activiteit, wat essentieel is voor de gezonde ontwikkeling van botten, spieren en gewrichten.
Bovendien draagt het spelen in de buitenlucht bij aan de mentale gezondheid van kinderen door stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Frisse lucht verhoogt ook de zuurstofopname, wat de concentratie en het cognitieve functioneren kan verbeteren. Daarnaast kan regelmatige blootstelling aan natuurlijk licht helpen om het slaapritme te reguleren, wat cruciaal is voor een goede nachtrust en algehele gezondheid.
